ネントレとは ネントレって必要? ネントレのやり方 参考書籍 ①就寝時間と起床時間を毎日同じにする ②寝る前ルーティーンを作る スワドルアップについて ③就寝時間の後は泣いても5分くらいは様子見 ④夜中にオムツ替えや授乳をするときは部屋の電気を付けない…
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